Un nuevo Lunes, una nueva semana y un propósito nuevo!
Hoy si empiezo… Diremos muchos..
Aquí te damos una pequeña ayuda para que prepares tu semana y evitar pecar en la primera comida del día!
WRAP DE MANTEQUILLA DE MANÍ.En 5 minutos tendrás este delicioso desayuno en tu mesa.
Necesitas:
- Wrap integral
- Mantequilla de maní
- Fresas ó Banano
- Hojuelas de Avena
- Una pizca de canela!
Te va a encantar, además sirve para disminuir los niveles de colesterol!
Necesitas:
- 1 taza de leche de Almendras
- 1 manzana cortada en cubitos o rodajas
- 1 cucharadita de miel de abeja
- 3 cucharadas de avena
- 1 cucharada de semillas de Chia
- Nueces o almendras
No te gusta la manzana? Intenta con tu fruta preferida!
PUDÍN DE CHÍA.
La chía te ayuda a controlar los antojos ademas te brindará energía extra. Tómalo como desayuno o snack.
Necesitas:
- 1 ½ tazas de leche de Almendras
- 1/3 de taza de semillas de chía
- 2 cucharaditas de miel
- Agita y deja reposar por 1 hora, agita nuevamente y deja reposar durante 4 horas o toda la noche en la nevera.
Sírvela fría y añade frutas y frutos secos al gusto
CEREAL DE QUINUA/GRANOLA NATURAL.
Revisa siempre la tabla nutricional para estar seguros que no contenga azúcar añadida, ni harina refinada.
Sírvelo con leche de almendras o yogurt griego y las frutas que mas te gusten!
PANCAKE DE QUINUA O AVENA.
Perfecto para un fin de semana con tu familia.
Necesitas:
- 2 huevos, 1 entero, otro solo la yema.
- 3 cucharadas de avena o un sobre de Quinua (hojuelas de quinua @thebetterchoice)
- Una pizca de canela.
- Revuelve y utiliza un poquito de aceite de oliva. Voltea cuando le salgan huequitos y listo para servir! Acompáñalo de frutas y miel!
Prueba también nuestra mezcla de waffles de Viva Natur, libre de huevo y azúcar.
AREPAS DE QUINUA O ALMENDRAS CON HUEVO.
Calienta una arepa de nueces o quinua en la parrilla, sírvela con huevo y un buen café.
PAN INTEGRAL CON TU ADICIÓN PREFERIDA.
Toma una rebanada de pan integral, tuéstala y añádele lo que más te guste!
En nuestros ejemplos encuentras tostadas con yogurt griego, frutas, aguacate o huevo!
Inspírate y ensaya cosas nuevas!