Un nuevo Lunes, una nueva semana y un propósito nuevo!
Hoy si empiezo… Diremos muchos..
Aquí te damos una pequeña ayuda para que prepares tu semana y evitar pecar en la primera comida del día!

WRAP DE MANTEQUILLA DE MANÍ.En 5 minutos tendrás este delicioso desayuno en tu mesa.

Necesitas:

  • Wrap integral 
  • Mantequilla de maní 
  • Fresas ó Banano 
  • Hojuelas de Avena
  • Una pizca de canela!

Te va a encantar, además sirve para disminuir los niveles de colesterol!

Necesitas:

  • 1 taza de leche de Almendras
  • 1 manzana cortada en cubitos o rodajas
  • 1 cucharadita de miel de abeja
  • 3 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de semillas de Chia
  • Nueces o almendras

No te gusta la manzana? Intenta con tu fruta preferida!

 

PUDÍN DE CHÍA.

La chía te ayuda a controlar los antojos ademas te brindará energía extra. Tómalo como desayuno o snack.

Necesitas:

  • 1 ½ tazas de leche de Almendras
  • 1/3 de taza de semillas de chía
  • 2 cucharaditas de miel
  • Agita y deja reposar por 1 hora, agita nuevamente y deja reposar durante 4 horas o toda la noche en la nevera.

Sírvela fría y añade frutas y frutos secos al gusto

 

CEREAL DE QUINUA/GRANOLA NATURAL.
Revisa siempre la tabla nutricional para estar seguros que no contenga azúcar añadida, ni harina refinada.
Sírvelo con leche de almendras o yogurt griego y las frutas que mas te gusten!

 

PANCAKE DE QUINUA O AVENA.

Perfecto para un fin de semana con tu familia.

Necesitas:

  • 2 huevos, 1 entero, otro solo la yema.
  • 3 cucharadas de avena o un sobre de Quinua (hojuelas de quinua @thebetterchoice)
  • Una pizca de canela.
  • Revuelve y utiliza un poquito de aceite de oliva. Voltea cuando le salgan huequitos y listo para servir! Acompáñalo de frutas y miel!

Prueba también nuestra mezcla de waffles de Viva Natur, libre de huevo y azúcar.

 

AREPAS DE QUINUA O ALMENDRAS CON HUEVO.

Calienta una arepa de nueces o quinua en la parrilla, sírvela con huevo y un buen café.

 

PAN INTEGRAL CON TU ADICIÓN PREFERIDA.

Toma una rebanada de pan integral, tuéstala y añádele lo que más te guste!

En nuestros ejemplos encuentras tostadas con yogurt griego, frutas, aguacate o huevo!

Inspírate y ensaya cosas nuevas!