Frutos Rojos

Los frutos del bosque o frutos rojos son, principalmente, bayas cuya tonalidad le otorga poderosas propiedades antioxidantes. La alta concentraci√≥n de vitaminas, minerales y fibras son otros de los beneficios de los frutos rojos.¬† ¬ŅSab√≠as que mientras m√°s intenso sea su color mayor es su valor nutricional?

Frutos Rojos

Los frutos rojos también fortalecen tu corazón, retrasan el envejecimiento, previenen ciertos tipos de cáncer y reducen el colesterol. Una taza de fresas, por ejemplo, aporta más del 100% de vitamina C que tu cuerpo necesita a diario.

Algunas de estas frutas también conocidas como berries son: Los arándanos, las frambuesas, las moras y las cerezas. 

Es recomendable comerlas al menos tres veces por semana. Así podrás notar cómo las propiedades de los frutos rojos tienen un efecto positivo en tu organismo.

Frutos Rojos

¬ŅPara qu√© sirven los frutos rojos?

ūüćďFresas

Tiene propiedades beneficiosas para combatir la anemia. Protegen el sistema inmunol√≥gico y cuidan la salud ocular. Ideales para dietas bajas en az√ļcar por su bajo nivel de glucosa.

ūüćáAr√°ndanos

Destaca por sus propiedades curativas. Son ideales para combatir infecciones. Tiene acción antiséptica y antibiótica en los gérmenes causantes de las infecciones urinarias.

ūüćďFrambuesas

Son ricas en √°cido f√≥lico y vitamina C. Mejoran la circulaci√≥n sangu√≠nea y fortalecen el sistema inmunol√≥gico. Adem√°s, destaca por mantener estable los niveles de az√ļcar en la sangre.

ūüćáMoras

Ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el bueno. Mejoran la circulación y ayudan a prevenir la arteriosclerosis.

ūüćíCerezas

Su melatonina regula el ritmo card√≠aco y los ciclos del sue√Īo. Son altas en antioxidantes y evitan la p√©rdida de la memoria.

Frutos Rojos

10 beneficios de comer frutos rojos

  • Son excelentes depurativos y te ayudan a eliminar l√≠quidos y toxinas.
  • Anti-infeccioso gracias a su contenido de vitamina C.
  • Son altos en antioxidantes ideales para retrasar el envejecimiento.
  • Reducen la hipertensi√≥n.
  • Previenen enfermedades cardiovasculares.
  • Evita infecciones en las v√≠as urinarias.
  • Previenen enfermedades relacionadas con la memoria por sus propiedades neuro protectoras.
  • Su fibra combate el estre√Īimiento,¬†regula la glucosa y el colesterol en la sangre.
  • Los √°cidos org√°nicos brindan efectos antinflamatorios y calmantes del dolor.
  • Hidratan y mejoran la salud de la piel.

 Frutos Rojos

Frutos rojos congelados: propiedades intactas

Siempre que los frutos rojos congelados mantengan la temperatura ideal durante el transcurso de la cadena de fr√≠o, son nutritivos. ¬ŅCrees que las frutas congeladas tienen menos vitaminas?¬†Aqu√≠ te explicamos...

Las frutas congeladas se someten a este proceso en su momento de mayor valor nutricional. Por lo general, horas después de la cosecha.

Por ello, sus propiedades no se ven mermadas. A diferencia de las frutas que se cosechan, no se congelan y contin√ļan su ciclo natural de maduraci√≥n y descomposici√≥n.

Adem√°s, los alimentos no congelados son expuestos al ox√≠geno mientras se transportan, almacenan y refrigeran. Es normal que pensemos justo en este momento que todos los alimentos deber√≠an de congelarse para que no pierdan valor nutricional¬†ūü§ĒūüėÜ

Al igual que la presentación tradicional y la congelada, también puedes consumir los frutos rojos secos. Estos son deshidratados y son ideales para controlar la ansiedad.

Frutos Rojos

La mejor manera de comer frutos rojos

Lo √ļnico que necesitas hacer para aprovechar sus ventajas al m√°ximo es lavarlos y desinfectarlos bien antes de comerlos. (La forma m√°s f√°cil es echarles vinagre diluido en agua o desinfectante para frutas y verduras)

  • Si no los vas a comer de inmediato mantenlos en un recipiente o bolsa de pl√°stico sellada y cong√©lalos.

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