CREA DESAYUNOS RÁPIDOS, FÁCILES Y SALUDABLES!

Un nuevo Lunes, una nueva semana y un propósito nuevo!
Hoy si empiezo… Diremos muchos..
Aquí te damos una pequeña ayuda para que prepares tu semana y evitar pecar en la primera comida del día!

  • WRAP DE MANTEQUILLA DE MANÍ.
    En 5 minutos tendrás este delicioso desayuno en tu mesa.
    Necesitas:
    Wrap integral / Mantequilla de maní / Fresas ó Banano / Hojuelas de Avena / Una pizca de canela!

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  • BOWL DE AVENA Y MANZANA.
    Te va a encantar, además sirve para disminuir los niveles de colesterol!
    Necesitas:
    1 taza de leche de Almendras
    1 manzana cortada en cubitos o rodajas
    1 cucharadita de miel de abeja
    3 cucharadas de avena
    1 cucharada de semillas de Chia
    Nueces o almendras

No te gusta la manzana? Intenta con tu fruta preferida!

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  • PUDÍN DE CHÍA.
    La chía te ayuda a controlar los antojos ademas te brindará energía extra. Tómalo como desayuno o snack.
    Necesitas:
    1 ½ tazas de leche de Almendras
    1/3 de taza de semillas de chía
    2 cucharaditas de miel
    Agita y deja reposar por 1 hora, agita nuevamente y deja reposar durante 4 horas o toda la noche en la nevera.

Sírvela fría y añade frutas y frutos secos al gusto

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  • CEREAL DE QUINUA/GRANOLA NATURAL.
    Revisa siempre la tabla nutricional para estar seguros que no contenga azúcar añadida, ni harina refinada.
    Sírvelo con leche de almendras o yogurt griego y las frutas que mas te gusten!

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  • PANCAKE DE QUINUA O AVENA.
    Perfecto para un fin de semana con tu familia.
    Necesitas:
    2 huevos, 1 entero, otro solo la yema.
    3 cucharadas de avena o un sobre de Quinua (hojuelas de quinua @thebetterchoice)
    Una pizca de canela.

Revuelve y utiliza un poquito de aceite de oliva. Voltea cuando le salgan huequitos y listo para servir! Acompáñalo de frutas y miel!

Prueba también nuestra mezcla de waffles de Viva Natur, libre de huevo y azúcar.

 

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  • AREPAS DE QUINUA O ALMENDRAS CON HUEVO.

Calienta una arepa de nueces o quinua en la parrilla, sírvela con huevo y un buen café.

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  • PAN INTEGRAL CON TU ADICIÓN PREFERIDA.
    Toma una rebanada de pan integral, tuéstala y añádele lo que más te guste!
    En nuestros ejemplos encuentras tostadas con yogurt griego, frutas, aguacate o huevo!

Inspírate y ensaya cosas nuevas!